Nước tăng lực là một loại thức uống có khả năng mang lại năng lượng và tăng cường sự tỉnh táo. Nhiều người nghi ngờ về thành phần và khả năng cho ra kết quả kiểm tra dương tính với nồng độ cồn khi sử dụng nước tăng lực. Để làm rõ điều này, hãy đọc bài viết và tìm hiểu xem nước tăng lực có cồn không nhé!
Giải đáp: Nước tăng lực có cồn không?
Trên thực tế, không phải tất cả các loại nước tăng lực đều chứa cồn. Nhưng có tới 40.7% trong các loại nước tăng lực dương tính với nồng độ cồn. Sở dĩ có điều này là do phần lớn bên trong nước tăng lực có chứa thành phần vitamin B, chất này cần có cồn để hòa tan.
Do đó, để trả lời cho câu hỏi nước tăng lực có cồn không, thì còn phụ thuộc vào từng loại sản phẩm. Muốn biết chính xác nó có chứa cồn hay không, bạn có thể kiểm tra nhãn hiệu và thành phần cụ thể trên bao bì của sản phẩm đó.
Việc uống quá nhiều nước tăng lực có cồn có thể gây hại cho sức khỏe, bao gồm nguy cơ đột quỵ và mất thị lực. Ngoài ra, còn có thể gây rối loạn thần kinh, béo phì và tiểu đường do nước tăng lực cũng chứa nhiều caffein. Vì vậy, bạn cần cân nhắc trước khi uống nước tăng lực, để đảm bảo cho bạn có một sức khỏe tốt.
Biến đổi của cơ thể khi uống nước tăng lực trong 24h như thế nào?
Tùy thuộc vào từng thể trạng và độ tuổi, việc uống nước tăng lực có thể gây ra các biến đổi khác nhau. Như đối với người thường xuyên uống sau 12 – 24 giờ sẽ có thể bị đau đầu, táo bón. Còn đối với trẻ em và thanh thiếu niên, caffeine có thể tồn lưu trong cơ thể lâu hơn và ở mức độ cao hơn so với người lớn. Do đó, uống nước tăng lực có thể gây ra vấn đề về hành vi và căng thẳng ở trẻ em.
Dưới đây là biến đổi của cơ thể thường diễn ra sau khi uống nước tăng lực trong 24 giờ:
- 10 phút sau khi uống: Caffeine trong nước tăng lực sẽ nhập vào máu, làm tăng nhịp tim và huyết áp. Bạn có thể cảm thấy tỉnh táo và tập trung hơn.
- Trong khoảng từ 15 đến 45 phút: Nồng độ caffeine trong máu đạt đỉnh, và bạn sẽ cảm nhận được tác dụng kích thích. Cơ thể trở nên tỉnh táo và sẵn sàng hoạt động.
- Khoảng 1 giờ sau khi uống: Nồng độ caffeine đạt đỉnh tại thời điểm này, và bạn tiếp tục cảm thấy tỉnh táo. Hiệu ứng năng lượng từ caffeine tiếp tục trong thời gian này.
- Trên thời gian 5 – 10 giờ: Cơ thể bắt đầu loại bỏ caffeine. Khoảng thời gian này được gọi là thời gian bán hủy, và nửa lượng caffeine trong cơ thể sẽ bị giảm đi trong khoảng thời gian này. Tùy thuộc vào cơ địa và lượng nước tăng lực uống vào, bạn có thể cảm nhận hiệu ứng tỉnh táo trong thời gian dài sau khi uống.
Trên đây là một số biến đổi và phản ứng thường gặp. Để đảm bảo sức khỏe, và không gây ra những biến đổi nguy hiểm khác cho cơ thể, bạn cần một số lưu ý khi sử dụng nước tăng lực như:
- Tránh sử dụng trước và sau khi tập luyện mạnh.
- Không dùng với mục đích giải khát.
- Trẻ em, phụ nữ mang thai, phụ nữ cho con bú, những người nhạy cảm với caffein, cần tránh uống nước tăng lực vì có thể ảnh hưởng đến sức khỏe.
- Chỉ nên sử dụng nước tăng lực khi thật sự cần thiết. Như trong trường hợp cần tăng cường năng lượng và sự tập trung trong thời gian ngắn. Không nên uống thường xuyên với liều lượng lớn.
Cách để giảm cơn thèm nước tăng lực như thế nào?
Để giảm cơn thèm nước tăng lực, bạn có thể duy trì một lối sống lành mạnh và cân đối chế độ ăn uống hàng ngày. Cụ thể:
- Uống đủ nước: Hãy đảm bảo bạn uống đủ lượng nước hàng ngày để duy trì các hoạt động của cơ thể. Nên uống một cốc nước khi thức dậy, trong bữa ăn, trước và sau khi tập thể dục.
- Bổ sung protein và carbohydrate: Thay thế nước tăng lực bằng cách tăng cường các đồ uống lành mạnh như sinh tố trái cây để cung cấp protein và carbohydrate cần thiết.
- Bổ sung vitamin: Thiếu hụt vitamin và khoáng chất có thể gây mệt mỏi cho cơ thể. Có thể bổ sung vitamin vào chế độ ăn uống thông qua các thực phẩm rau củ, trái cây, …
- Vận động thể chất: Tập thể dục giúp tăng mức endorphin và serotonin trong cơ thể, giúp bạn có cảm giác dễ chịu hơn. Hãy thực hiện vận động thể chất thường xuyên để có nhiều năng lượng hơn.
Lời kết
Đối với câu hỏi nước tăng lực có cồn không, thì câu trả lời còn phụ thuộc vào từng loại. Để biết chính xác từng sản phẩm nước tăng lực có cồn hay không, cần xem bảng thành phần chi tiết được in trên bao bì. Đừng lạm dụng nước tăng lực dù có cồn hay không, vì chúng đều có những tác hại đáng kể đối với sức khỏe của bạn.