Nước tăng lực có tác dụng giúp tinh thần tỉnh táo, cải thiện tình trạng mệt mỏi. Tuy nhiên, uống quá nhiều loại đồ uống này có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Phụ nữ sau sinh có nên uống nước tăng lực hay không? Cùng giải đáp thắc mắc này trong bài viết sau đây.
Giải đáp: sau sinh có nên uống nước tăng lực
Thành phần của nước tăng lực ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe
Thành phần chính của nước tăng lực là đường và caffeine. Uống có nhiều nước tăng lực đồng nghĩa với việc cơ thể tiêu thụ nhiều đường, caffeine. Dẫn đến các triệu chứng như: mất ngủ, cao huyết áp, béo phì,…
Ngoài ra, nước tăng lực còn chứa taurine – loại axit amin có tác dụng kích thích não phát triển. Tuy nhiên, taurine được đưa vào cơ thể thông qua thực phẩm sẽ nhanh chóng bị đào thải ra bên ngoài. Do đó, tác dụng taurine trong nước tăng lực vẫn chưa thực sự rõ ràng.
Một số loại nước tăng lực có tác dụng bổ sung vitamin nhóm B như vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6,… Nhóm vitamin này có công dụng thúc đẩy chuyển hóa năng lượng của tế bào. Thiếu vitamin nhóm B khiến cơ thể mệt mỏi, stress.
Tuy nhiên, hàm lượng vitamin B trong nước tăng lực khá cao. Chúng có thể vượt quá nhu cầu mà cơ thể cần dẫn đến dư thừa vitamin. Thừa vitamin B khiến cơ thể gặp phải tình trạng chóng mặt, ngộ độc, tê bàn chân,…
Tác hại khi uống nhiều nước tăng lực
Không thể phủ nhận những công dụng tuyệt vời của nước tăng lực nhưng chúng cũng có thể gây ra một số tác hại đối với cơ thể như:
- Thừa cân, béo phì: một lon nước tăng lực có chứa 41g đường trong khi nhu cầu tiêu thụ đường mỗi ngày ở tuổi trưởng thành là không quá 37,5g. Uống nhiều nước tăng lực có thể dẫn đến bệnh đái tháo đường, tim mạch, bệnh gout, tăng cân, béo phì,…
- Nghiện caffeine: sử dụng caffeine trong thời gian dài khiến cơ thể quen với cảm giác có nó. Nghiện caffeine khiến cơ thể bắt buộc phải nạp chất này mới có đủ tỉnh táo để hoạt động hàng ngày.
- Gây ra khó ngủ: uống nước tăng lực trước khi ngủ khiến bạn khó vào giấc, ngủ không ngon giấc, cơ thể mệt mỏi, mất năng lượng vào sáng hôm sau.
- Làm giảm khả năng sinh sản ở nam giới: caffeine không chỉ gây nghiện mà còn gây tổn hại đến DNA ở tinh trùng, làm giảm khả năng sinh sản của nam giới.
- Gây tăng huyết áp: uống nhiều nước tăng lực làm tăng nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp, nhất là ở người cao tuổi, người có tiền sử bệnh huyết áp.
Vậy sau sinh có nên uống nước tăng lực
Câu trả lời là KHÔNG.
Với những tác hại nói trên, có thể thấy nước tăng lực có nhiều ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Nhất là đối với phụ nữ sau sinh và đang cho con bú được khuyến cáo hạn chế loại đồ uống này.
Loại đồ uống này có chứa chất kích thích caffeine. Chất này được coi là nguyên nhân gây ra chứng rối loạn hệ tim mạch, rối loạn hệ thần kinh, dẫn đến các triệu chứng như ngừng tim, khó thở, đau ngực, tim đập nhanh, cáu gắt, ảo giác, động kinh,… Với phụ nữ sau sinh, caffeine có thể ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ, dễ gây những tác động xấu đến sức khỏe của bé.
Vậy sau sinh bao lâu được uống tăng lực? Theo đó, phụ nữ sau sinh từ tháng thứ 7 trở đi có thể uống nước tăng lực. Tuy nhiên, không nên uống quá nhiều trong một ngày để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của bản thân cũng như sức khỏe của em bé.
Những loại đồ uống mà phụ nữ sau sinh nên tránh xa
Không chỉ nước tăng lực, phụ nữ sau sinh cũng nên tránh xa một số loại đồ uống sau đây:
- Rượu: các loại rượu ảnh hưởng đến nguồn sữa, khiến con dễ buồn ngủ, suy nhược, tăng cân bất thường.
- Cà phê: mẹ uống cà phê có chứa caffeine khiến bé dễ bị kích ứng, cáu kỉnh, mất ngủ
- Trà bạc hà: là nguyên nhân gây suy giảm nguồn sữa mẹ
- Nước cam: một số thành phần trong nước ép cam có thể gây ngứa cho bé, bé quấy khóc, nôn mửa, mẩn đỏ.
- Các chế phẩm từ sữa: một số em bé không thể dung nạp được một số loại sữa nên mẹ cần lưu ý ăn uống các thực phẩm từ bơ, sữa để tránh đọng lại các chất gây dị ứng trong sữa mẹ.
Sau sinh nên uống gì?
Sau khi tìm hiểu sau sinh có nên uống nước tăng lực không và một số loại đồ uống cần tránh, mẹ cũng cần nắm được danh sách các thức uống tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Dưới đây là một số gợi ý cho mẹ và bé:
- Nước: uống đủ ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày sẽ giúp mẹ duy trì năng lượng và chất lượng sữa mẹ
- Nước dừa: hàm lượng axit lauric trong nước dừa khá cao. Chất này có thể sản xuất monolaurin, chất kháng vi khuẩn, virus và bảo vệ cơ thể bé chống lại nhiễm khuẩn.
- Nước ép rau ngót: giúp mẹ bổ sung các dưỡng chất như sắt, vitamin A, B, C, canxi, photpho, protein,… Đặc biệt hợp chất sterols trong nước ép sẽ giúp mẹ tăng lượng sữa tự nhiên.
Lời kết
Trên đây là những giải đáp về thắc mắc “sau sinh có nên uống nước tăng lực không”. Hy vọng rằng bài viết này đã cung cấp cho phụ nữ sau sinh những kiến thức chăm sóc sức khỏe cho bản thân và cho bé tốt nhất. Đừng quên bổ sung những thức uống tốt cho phụ nữ sau sinh để cả bé và mẹ luôn khỏe mạnh nhé.