Thắc mắc: uống bia có béo không?

Bia là thức uống quen thuộc của người tiêu dùng, đặc biệt là phái mạnh. Tuy nhiên vẫn còn rất nhiều thắc mắc về việc uống bia có béo không hay uống bia có tăng cân không. Vì vậy, hãy cùng giải đáp nhanh những vấn đề này trong bài viết dưới đây.

Trả lời: uống bia có béo không?

Uống bia là một thói quen không thể thiếu trong văn hóa của người Việt. Việc uống bia sẽ giúp giải khát và đem lại cảm giác sảng khoái khi sử dụng.

Theo các báo cáo nghiên cứu cho thấy trong 330ml ( tương đương với 1 lon bia bình thường) sẽ chứa khoảng 150 calo. Hàm lượng calo này vẫn còn quá ít nên không thể dẫn đến việc tăng lượng chất béo trong cơ thể và khiến tăng cân hay gây ra tình trạng béo phì.

Hơn thế, các thành phần có trong bia như axit folic, vitamin, sắt, canxi,… còn có công dụng tuyệt vời cho cơ thể

Việc mỗi ngày uống khoảng 1 – 2 cốc bia, kèm theo chế độ ăn uống điều độ, hợp lý, có thể giúp duy trì sức khỏe và sắc đẹp cơ thể người dùng.

Vì vậy, câu trả lời đưa ra cho việc uống bia có béo không là hoàn toàn KHÔNG. Uống bia đúng cách còn đem lại nhiều lợi ích tốt cho cơ thể mà bạn không thể ngờ tới.

Nguyên nhân uống bia tăng cân

Uống bia mà tăng cân có thể là do bạn uống không có chừng mực hoặc uống kém khoa học. Dưới đây là những nguyên nhân khiến bạn uống bia bị tăng cân.

Uống bia quá nhiều: việc lạm dụng bia sẽ làm tăng lượng calo khiến cơ thể bị dư thừa và tích tụ calo. Điều này sẽ làm tăng nguy cơ bị tăng cân, gây ra tình trạng béo phù cho cơ thể
Uống kèm đồ ăn chứa calo: đồ ăn kèm theo khi uống bia thường khá mất cân cân bằng dinh dưỡng và năng lượng. Việc uống nhiều bia và ăn kèm đồ ăn sẽ khiến lượng calo tăng và tích lũy trong cơ thể thành chất béo dư thừa.
Bia làm ngưng quá trình đốt cháy chất béo: khi uống bia, sẽ có khoảng 205 lượng cồn xâm nhập vào máu và được chuyển hóa ở gan. Một khi não bộ phát hiện ra 2 chất acetaldehyd và acetate, nó sẽ bắt đầu ngừng đốt cháy chất béo và tập trung đào thảo các chất đó ra ngoài. Từ đó, lượng chất béo trong cơ thể sẽ tăng lên
Uống bia nhiều nhưng lười vận động: hành động này sẽ khiến tăng lượng chất béo tích tụ trong cơ thể . Hậu quả là khiến calo dư thừa không được đốt cháy, gây nên tình trạng tăng cân, béo phì.

Như vây, uống bia sai cách hoặc uống quá nhiều sẽ khiến cơ thể dễ tăng cân và tăng nguy cơ bị béo phì.

Uống bia như thế nào để không bị béo?

Uống bia có tốt cho sức khỏe hay không là do cách bạn uống đã khoa học hay chưa. Thực tế, người dùng có thể giảm cân nhờ vào việc sử dụng bia đúng cách. Do vậy, bạn cần nắm được cách uống bia khoa học, uống như thể nào để không khiến cơ thể bị tăng cân:

Nên sử dụng các loại bia nhẹ, ít cồn:

Các loại bia có nồng độ cồn thấp sẽ chứa ít calo, nhờ vậy ngăn được tình trạng dư thừa năng lượng và hạn chế tăng cân. Ngoài ra, dùng bia loại nhẹ ít cồn còn tránh ngưng tụ quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể, giúp giảm thiểu mỡ thừa tích tụ.

Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân, nên sử dụng các loại bia ít cồn, nồng độ thấp và uống với liều lượng vừa phải, không được sử dụng quá nhiều.

Uống chậm và từ tốn:

Khi 1 lon bia bình thường (tương đương với 330ml) được nạp vào cơ thể thì đồng nghĩa phải mất tối thiểu 1 tiếng để có thể tiêu hóa chúng. Vì vậy, uống bia nhanh sẽ khiến làm chậm quá trình đốt cháy gây tích tụ mỡ

Do vậy, hãy uống bia một cách từ tốn với liều lượng vừa đủ để cơ thể chuyển hóa chất một cách hiệu quả hơn.

Dùng nhiều nước lọc trước – trong và sau khi sử dụng bia:

Việc uống nhiều nước trước, trong và sau khi sử dụng bia sẽ hỗ trợ kiểm soát lượng bia tiêu thụ hiệu quả trong cơ thể. Không chỉ thể, nước lọc còn giúp đào thải lượng bia ra ngoài cơ thể tốt hơn.

Ăn kèm thực phẩm chứa nhiều protein khi uống bia:

Điều này sé có tác dụng giúp cơ thể kiểm soát được lượng bia nạp và giảm nồng độ cồn trong gan đến 40%, hạn chế việc tích tụ mỡ thừa. Bạn có thể bổ sung hàm lượng protien bằng những thực phẩm giàu chất đạm như: gà nướng, cá ngừ, các loại đậu….trong thực đơn ăn kèm.

Kết hợp với vận động cơ thể mỗi ngày:

Rèn luyện cơ thể và có chế độ ăn uống phù hợp khi uống bia, không những giúp tinh thần thoải mái hơn mà còn hạn chế việc cơ thể tích tụ chất béo. Đây cũng là chế độ có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả nhất.

Lời kết

Như vậy, bài viết đã giúp bạn có câu trả lời nhanh cho những câu hỏi về việc uống bia có béo không hay uống bia có tăng cân không. Đồng thời, chỉ ra được những nguyên nhân khiến việc uống bia bị tăng cân và một vài lưu ý giúp sử dụng bia một cách khoa học. Một khi bạn biết uống đúng cách và điều độ, bia có thế mang lại lợi ích tuyệt vời cho cơ thể.